腰痛MEMO 
体のために、と通いはじめたヨガ&ピラティス。

しかし、またやってしまったギックリ腰。

接骨院の先生にヨガはいいですよ、でも
ブリッジみたいなポーズはよくありませんよ、と言われました。

あ、

太鼓橋のポーズのことかな。

そういえば、力入れてやってたなあ。

自分の体に合わないポーズ、負担をかけるポーズは
無理せず力を抜いてやったほうが良さそうです。



ツッパリ感は残るものの、だいぶ動けるようになってきました。

日頃の健康に感謝せずにはいられません。

 

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